พี่หนุ่มมีวิธีการจัดการกับความรู้สึกเกลียดของตัวเองยังไงบ้างคะ

อย่างเช่น เวลาที่มีคนมาพูดคำพูดที่ทำให้เรารู้สึกแย่ แล้วเราก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเขาต้องพูดแบบนั้นทั้งที่มันไม่ได้มีความจำเป็นอะไรเลยเพราะเรื่องนั้นไม่ได้เกี่ยวอะไรกับเขาด้วยซ้ำ มันทำให้หนูเกลียดเขาไปเลย แต่ที่ไม่ชอบมากกว่าก็คือความรู้สึกเกลียดที่ยังวนเวียนอยู่ทั้งที่มันก็ผ่านมาเกือบครึ่งปีแล้ว ไม่รู้ว่าพี่หนุ่มเคยเป็นแบบนี้ไหม ถ้าเป็นแล้วจะแก้ไขยังไงดีคะ