ช่วงนี้คนฮิตออกกำลังกายอยู่สองอย่างที่ใช้กล้ามเนื้อคล้ายๆกัน คือวิ่งกับเดินเขา (Running & Hiking) เลยอยากชวนมาดูกล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกกำลังกายสองอย่างนี้ (ในแบบทฤษฎีที่ไม่ค่อยมีปฏิบัติ :p ) ว่าเราใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง