ถ้าเพียงแต่จะรู้, ว่าเป้าหมายในชีวิตคืออะไร

คุณเชื่อไหมว่า – ถ้าเรารู้ว่าเป้าหมายในชีวิตของเราคืออะไร เราจะมีชีวิตยืนยาวขึ้น แถมมีชีวิตทางเพศที่ดีขึ้นอีกต่างหาก

คุณ Teal Burrel ผู้เขียนบทความนี้  บอกว่ามีการพิสูจน์แล้วว่า ถ้าเรารู้ว่าเราอยากทำอะไรในชีวิต จะทำให้เกิดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจ เส้นเลือดในสมองแตก อัลไซม์เมอร์ น้อยลง และมีชีวิตเซ็กซ์ที่ดีขึ้น แต่ปัญหาก็คือ เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ‘ความหมายของชีวิต’ ของเรามันคืออะไร จะหาได้อย่างไร

เขาบอกวิธีท่ีจะใช้ปลุกตัวเองให้ลุกขึ้นมาหาความหมายของชีวิตเอาไว้สามวิธี คือ

 


1. Picture you Headstone

คำว่า Headstone ก็คือหินปักหลุมศพ พูดง่ายๆก็คือให้นึกเอาไว้ว่า อยากให้คนอื่นจดจำเราตอนตายยังไง ซึ่งจะทำให้เราลุกขึ้นมาหาความหมาย (หรือเป้าหมาย) ของชีวิตได้อย่างรวดเร็ว (ก็แหงละสิครับ!) ในหนังสือ Life on Purpose ของ Victor Strecher บอกว่าโดยทั่วไปมนุษย์มีเป้าหมายแค่สี่ด้าน คือครอบครัว งาน ชุมชน (หรือสังคมรอบข้าง) แล้วก็เรื่องส่วนตัว ซึ่งถ้าลองวางเป้าหมายสี่ด้านนี้เอาไว้อย่างเป็นรูปธรรมและมีกำหนดเวลา ก็จะทำให้เรามีความเครียดหรือความฟุ้งซ่านน้อยลง เพราะเหมือนมีเป้าหมายในชีวิตแล้ว (ฟังดูจิตวิทยามากๆ)

 


2. Focus on Others

คือเขาบอกว่า คนที่มีความเห็นอกเห็นใจคนอื่น โดยทั่วไปจะมีสุขภาวะที่ดีกว่า (แต่เราไม่รู้หรอกนะครับว่าอะไรเป็นเหตุหรืออะไรเป็นผล เช่นว่าสุขภาวะดีก็เลยเห็นใจคนอื่นได้ แต่คนเจ็บคนป่วยอาจจะดูไม่ค่อยเห็นใจคนอื่นเพราะตัวเองก็ไม่ไหวแล้วอะไรแบบนี้หรือเปล่า) แต่โดยรวมๆก็คือ เขาบอกว่าให้คิดนอกเหนือไปจากตัวเองด้วย การทำเพื่อคนอื่นจะทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีค่า

 


3. Start Now

คือให้เริ่มเลย พอได้เป้าหมายเหล่านี้แล้ว ก็ให้ทำทันที มีการศึกษาของ Patrick Hill จากมหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์ มิสซูรี เรื่อง ‘เป้าหมายในชีวิตในฐานะที่เป็นเครื่องบ่งชี้อายุขัย’ บอกว่าคนที่มีความตั้งใจแรงกล้ากับเรื่องต่างๆ (เขาวัดโดยใช้สเกลเจ็ด แต่ไม่รู้วัดยังไงนะครับ) ถ้ามีคะแนนสูงขึ้นหนึ่งคะแนนในสเกลเจ็ดนั่น จะลดอัตราการตายลง 12% เป็นเวลานาน 14 ปี (ซึ่งก็ฟังดูแปลกๆดีนะครับ แต่น่าจะเข้ากับที่เขาบอกว่า อยากทำอะไรก็ให้รีบทำ ไม่มีอะไรสายเกินไปหรอก)

แม้บทความนี้จะไม่ได้บอกอะไรที่แปลกใหม่มากนัก แต่มันก็ช่วยเตือนเราได้ดี – ถึงสิ่งที่เราอาจรู้อยู่แล้วแต่มักลืมเลือนมันไป

Advertisements